Triatlo de llarga distancia que comportara 1.9km de natacio / 90km de bici / 21km de correr.
A aquestes alçades pocs invents d'entrenaments es poden fer.
Sóc ben conscient de com arribo de les tres disciplines:
- Córrer: Be! Falta fons però la rapidesa sembla que hi és.
- Natació: en la linia de sempre; malament! En resum... com l'any passat.
- Bici: Assignatura pendent d'aquest any. Només he fet una tirada llarga i a les cames els hi falta fons!
Tot i així, ho donarem tot diumenge a Salou!!!!
Aquesta última setmana, he pogut sortir menys a entrenar degut a la pluja cansina de cada dia, però els entrenaments han sigut de qualitat.
Pel que fa al córrer, dos sortides de 10km a ritme còmode però elevat a la vegada, rodant a 3'59" i a 3'56" de mitjana respectivament. I dissabte sortida mossenaire amb pluja persistent fent un total de 17km's i pujant a Can Candi amb uns quants canvis de ritme.
De bici, rodillo suau i sortida ràpida de qualitat donant voltes de Viladecavalls a Terrassa: 22km a 36km/h de mitjana.
Diumenge tocava tirada llarga de bici però com que no va parar de ploure... canvi de plans: 3h intenses de rodillo.
De natació, Test comode de 2300m en 46'.
Ara sí!!!! Queden només 3 dies!!!!
Ara és moment que el cos descansi i es recuperi bé per diumenge.
Tot i així, ahir igualment van caure unes quantes sèries de correr per Viladecavalls i la veritat és que van sortir més ràpides que mai.
3x1000 amb els següents temps: 3'01", 3'00" i 2'59".
Ara sí!!! Relax!!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario