MITJA MARATO DE TERRASSA

La veritat és que el recorregut de la mitja de Terrassa personalment no m'atrau massa ja que és un constant puja-baixa, però no deixa de ser la mitja de la nostra ciutat.

Un ambient inmillorable en el que es converteix en un punt de trobada amb companys d'entrenament, amb companys d'Arec i de diferents altres clubs, amb companys de Viladecavalls i de Terrassa ...

Una cursa en què el factor motivació influeix molt ja que correm a casa i ens coneixem a la perfecció tot el traçat de la cursa.

Quedem a les 9.30 per fer la fotografia de grup d'Arec sota l'arc de sortida, però degut a la gran massificació de corredors molts no arriben a temps de poder-se fer la foto.

Comencem a fer el calentament amb l'Alex, Toni... i ens anem saludant amb molts companys.

Situats ja a la linia de sortida, em trobo amb el Ruben Cid, Juan Pedroche ...
Tothom està molt fort i a Terrassa es dona absolutament tot! De fet, la majoria de gent va amb la idea de fer grans marques. Jo em conformo en poder igualar la hora i 25 minuts de l'any anterior.

Primers metres al costat del Ruben Cid. Em noto molt còmode i les sensacions son ben bones. Primers 3 kms a ritme per sota de 3'40 min/km !!!

Passo pel Carrer Colon i pel Vapor i allà em trobo amb els ànims del Dani Mañosa, del Pep Moliner, del Toni i del Carles!! Motivació genial per encarar el tram complicat de l'Avinguda del Vallès.

M'intento regular al màxim per tal que no passi factura més endevant l'esforç.
Molts metres amb el Manu i amb l'Esparza, companys de Viladecavalls que sempre tinc com a referència.
Encaro l'Avinguda Francesc Macià, allà m'avancen el Toni Latrilla i el Cristian. Quins dos cracks!!! Ens animem mutuament!

Van passant els km's i em noto bé. Les cames responen i veig cada vegada més factible baixar de la hora i 25 minuts i inclús aconseguir marca personal.

Arribo a la Rambla i ho veig clar. Tocarà patir una mica més, l'objectiu ja és la hora i 23 minuts.

Molts ànims d'amics, companys i espectadors que estàn passant el matí de diumenge animant a tots els corredors i que fan que la moral pugi i surti un extra de força per encarar la part final de la mitja.

Objectiu aconseguit!!! 01h23'21"

Vull donar les gràcies a tots els que heu animat als corredors i felicitar a tots els campions que heu corregut tant la Santi Centelles com la mitja, i en especial als que heu aconseguit MMP que en sou molts!

Salut i km's!!!

Mitja Marató de Terrassa (29/01/2012)
Distància: 21km 97m
Temps: 01h23'21"
Posició: 107º

DUATLÓ CERDANYOLA DEL VALLÈS

Són les 8h. Passo a recollir l'Alex per anar plegats a Cerdanyola del Vallès.
Només entrar al cotxe ens adonem que no sabem ben bé on anem... així que trec l'iPhone i sense massa problemes arribem a la zona de la duatló.
Ens sobra temps aixi que amb calma anem a la carpa, zona de boxes, decidim si samarreta tèrmica o màniga curta ...

Fem el calentament plegats i anem cap a la línia de sortida.

Jo em conformo en poder acabar la duatló ja que porto dies amb un refredat a sobre que no hi ha manera que marxi. De fet, el dia abans estava inclús amb algunes dècimes, aixi que em decanto per no forçar més del compte el meu cos i intentar "disfrutar" de la duatló.

Tret de sortida. La gent surt volant!!!! Primer km a 3'25" i la gent segueix marxant. Intento estabilitzar el meu ritme. Queda moltissima prova per davant.
Em passa l'Alex com un llamp i ens donem ànims mutuament.
El tram de correr és de 4.800m aprox segons el GPS amb pujades, baixades i terreny de sorra i asfalt.

Entro a boxes amb un temps de 18'26" (ritme mitg de 3'49").
Agafo la bici i rapidament m'afegeixo a un bon grupet de gent que van a bon ritme.
3 voltes a un circuit de gairebé 7km amb algunes pujades i baixades que converteixen el tram de bici en un circuit ràpid pero exigent!
Van passant els km's i cada vegada passa més factura el refredat.
Em sento taponat per tot arreu però em noto contentissim del rendiment que està tenint el meu cos.
Veig a l'Alex per davant. No està trobant un grup que el pugui beneficiar així que segueix l'aventura en solitari, però això desgasta i crema moltissim!! Ànims crack!!!!

Deixo la bici a boxes i encaro l'últim tram de córrer: 2'5km per un circuit de terra compacta.
Les cames pesen i pesen, però s'ha d'arribar com sigui a meta!
El meu ritme disminueix moltissim. El primer tram a peu l'habia fet a un ritme mitg de 3'49" i aquest l'estava fent a 4'18".
Veig la linia de meta i la satisfaccio és enorme!
Repte més que aconseguit!!!
Passo per l'arc d'arribada amb un temps de 01h05'46" i en la 95a posició de la general.

Duatló Cerdanyola del Valles (22/01/2012)
Distàncies: 5km correr / 20km bici / 2'5km correr
Temps: 01h05'46"
Posició: 95º

SORTIDA EN BICI

Quan calcules malament el temps i veus que arribes tard perquè has quedat a les 9.00 a la tarima del Terrassa Sports de Terrassa, toca apretar i el resultat és que arribes al punt d'inici ja esgotat.
Això és el que m'ha passat avui només sortir de Viladecavalls amb la bici de carretera.

Ens hem trobat amb l'Alex i l'Agus per fer la primera sortida en grup del 2012.
Carretera de Rellinars amunt en direcció a Els Caus.
Un cop arribats, baixada cap a Vacarisses passant per diferents urbanitzacions i carretera vella fins a Viladecavalls de nou.

En total 34 km's en companyia de dos super cracks!

BALANÇ 2011

Un cop acabat el 2011 és moment de fer balanç de l'any que ja hem deixat enrere.

Atlèticament parlant, ha sigut un any molt gratificant i molt productiu.

Disfrutant moltissim d'entrenaments amb els egara-mossenaires els dimarts i dijous, patint les sèries dels dimecres a les pistes de Can Jofresa, gaudint dels rodatges i sortides tant d'asfalt com de terra amb companys de Viladecavalls, els dissabtes a Mossen Homs, i tirades llargues tant dissabtes com diumenges.

Entrenaments de qualitat i rodatges de tot tipus, sempre gaudint moltíssim del córrer!

Pel que fa a curses, aconseguint marca personal en 3km (9'58"), en 5km (17'27"), en 10km (36'56"), en mitja marató (1h24'30") i debutant en la distància de la marató (3h27'11").
Així que repte més que aconseguit!!!

A més, i degut a la tendinitis patida durant el mes de Febrer, convinant més que mai el ciclisme de carretera i la natació i d'aquesta manera iniciant-me en les modalitats de duatló i de triatló.

Provant diferents distàncies com la super-sprint, sprint i olímpica, i aconseguint bons temps.

Pel que fa a distàncies globals, més de 3000 km corrent durant el 2011, més de 1800km en bici i una seixantena de km de natació

Enguany, el repte atlètic és baixar la marca de mitja marató i fer una triatló de llarga distància (half).

L'objectiu, sempre el mateix: Gaudir al màxim amb l'esport!

Som-hi amb el 2012!!!!

PUJADA A MONTSERRAT

Primer dia de l'any i primera sortida de bici de carretera per començar amb bon peu el 2012.
Sortida a ritme suau des de Monistrol de Montserrat fins al monestir per tal d'estirar una mica les cames.

Feliç 2012

CURSA DELS NASSOS

Com ja comença a ser habitual la última cursa escollida de l'any és la Cursa dels Nassos de Barcelona.

10 km pels carrers de Barcelona en un ambient atlètic inmillorable.

Quedo amb l'Alex per escalfar junts i per sortir plegats a la cursa.
Ell amb la intenció d'anar a un ritme de 3'45", ja d'inici sortim més ràpids, i és que quan l'Alex diu voler anar a un ritme en concret, resta-li 10 segons sempre de mitjana. Quin crack!!! I mai es cansa!!!

Primers km's amb ritme elevat però còmode de moment!
Passo la meitat de cursa amb un parcial de 18'20". Vaig un pèl massa forçat així que afluixo i l'Alex mica en mica va marxant, però sempre amb els seus ànims de suport aconsegueixo mantenir un bon ritme!!!

Últims dos km's.
Miro el crono i veig que el repte de baixar de 37minuts es pot aconseguir. Això sí, tocarà patir encara més!
Així que apreto dents, allargo cama i som-hi. A per totes!!!!
Última recta, apreto i apreto. Darrers 200 metres. Augmento el ritme i em poso per sota de 3'00".
Sé que anirà pels pèls, però si!!!! Repte aconseguit i nova marca personal!

Entro a meta amb l'Alex amb un temps de 36'56"

Cursa dels Nassos (31/12/2011)
Distància: 10km
Temps: 36'56"
Posició: 244º