PUJADA A SANT JERONI

Setmana de bons entrenaments despres de la duatlo de carretera de Cerdanyola del Valles.

Entre setmana, un dia de rodatge suau  i un dia amb un bon progressiu de 6km amb els companys de Viladecavalls començant a 4'00" min/km i acabant a 3'30" min/km i amb bones sensacions.

Cap de setmana amb pujada a Sant Jeroni des de Monistrol de Montserrat tot agafant el cami de Matagalls fins al monestir i enfilant cap al cim de Sant Jeroni amb les 2100 escales de pujada.
Total de 16 km amb un desnivell de 1200m positius que van molt be per a començar a agafar una mica de força i ritme a la muntanya.

Diumenge i sense donar treva a les cames, pujada rapida a El Ros des de casa amb un temps de 34min que m'agafo de referencia per a properes sortides intentar anar rebaixant. Sensacions cada vegada mes bones i disfrutant de cada entrenamanet.

Tanco la setmana amb 60km's i amb entrenaments de força qualitat.